Купить книгу
Бумажные версии
Электронные версии
Или скачайте книгу бесплатно
Роман Бузунов, София Черкасова
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Авторы книги — сомнологи Роман Бузунов и София Черкасова — говорят о том, что бессонница с каждым годом становится все более серьезной проблемой, сейчас от нее страдают более десяти миллионов россиян. В книге они рассказывают, как за 6 недель можно нормализовать сон, отказаться от снотворного, чувствовать себя бодрым в течение всего дня и научиться расслабляться.
Книга дополнена специальным дневником, с помощью которого можно следить за прогрессом и определять, нужно ли вносить в программу сна изменения. В заключении книги описаны рекомендации, которые помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Роман Бузунов
Роман Бузунов — врач-сомнолог, доктор наук, заслуженный врач РФ. Его медицинский стаж составляет 32 года, за время которого он вылечил более пятнадцати тысяч пациентов с расстройствами сна.
Доктор Бузунов является автором ста шестидесяти научных публикаций, которые включают в себя статьи, методические рекомендации, пособия для врачей. Он разработал программу когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы, которая позволила без снотворного нормализовать сон более чем у 80% пациентов.
София Черкасова
София Черкасова — врач-сомнолог, кандидат наук, специалист по лечению бессонницы. Занимается диагностикой и лечением храпа, бессонницы, остановки дыхания во сне, повышенной дневной сонливости. Является автором семнадцати научно-популярных медицинских книг.
Бессонница – это когда постель есть, тишина и темнота тоже, время для отдыха имеется, ромашковый чай выпит, овцы выстроены в шеренгу и пересчитаны, а сон не наступает или прерывается в самый неподходящий (хотя среди ночи они все неподходящие) момент.
Читаете Бузунова, Черкасову? Приходите обсуждать!
Дополнительная литература:
Есть вопросы по книге? Задайте их ниже
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарии